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肩をいためて、右腕があがらなくなった。

先週日曜日トレーニング中、ダンベルプレス始動時に右側のバランスを崩し、強引に戻そうとしたときに右肩関節がずれた感じ、いつもはインストラクターにサポートしてもらうところ、誰もいなかったのでサポートなしでやったのがいけなかった。痛み自体はそれほどなかったので直後に冷やさなかった（基本！）のもさらに症状を悪化させ、その日の夜、右腕が全くあがらない状態に。
左側も同じような感じで痛めてリハビリ中、ようやくトレーニングになるレベルまで直ってきたところだったので、猛省。ハンドルに手が届かないので、チャリにも乗れない、凹む。
木曜日にようやく治療院へ、昨日はハリを打ってもらいようやく45°くらいまであがるように、少しずつ稼働域を広げるよう、またリハビリ。

その木曜日の勤怠メール「肩関節を痛めたため、通院してから出社します」どんなサラリーマン？、見返して思わず自分ツッコミ。

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