sound
08/01/06[日]
SOUNDデータ2007
音楽もデータで振り返り、こちらはiTunes*から。
2007年はなんといってもBattles、フジでのパフォーマンスは衝撃的、しばらくはこれでメシが喰える感じ。
曲だけで言えばMy Chemical Romanceの「Welcome To The Black Parade」、これ2006年リリースなので対象外、残念。
前半はフジ/サマソニ出演組（Bloc Party/KlaxonsEnter Shikari/Mumm-Ra/Arctic Monkeys）とUKな感じ、後半はそれ以外と言った感じ、RadioheadはDLで、とはいえタダ、改めてCDを買い直すあたりはこちらがついていけていない気もする。
| Rank | Artist | Album |
|---|---|---|
| 1 | Battles | Mirrored |
| 2 | Bloc Party | A Weekend In The City |
| 3 | The White Stripes | Icky Thump |
| 4 | !!! | Myth Takes |
| 5 | 65DaysOfStatic | The Destruction Of Small Ideas |
| 6 | Klaxons | Myths Of The Near Future |
| 7 | Enter Shikari | Take To The Skies |
| 8 | クラムボン | Musical |
| 9 | Björk | Volta |
| 10 | Satellite Party | Ultra Payloaded |
| 11 | Maxïmo Park | Our Earthly Pleasures |
| 12 | Arctic Monkeys | Favourite Worst Nightmare |
| 13 | 東京事変 | 娯楽 |
| 14 | Mumm-Ra | These Things Move In Threes |
| 15 | Omar Rodriguez-Lopez | Se Dice Bisonte, No Bufalo |
| 16 | Ozomatli | Don't Mess With The Dragon |
| 17 | Biffy Clyro | Puzzle |
| 18 | Kanye West | Graduation |
| 19 | Radiohead | In Rainbows |
| 20 | Cornell Chris | Carry On |
*2007 1/1〜12/31に追加したアルバムより抽出
body
08/01/06[日]
BODYデータ2007
年も明けてしまったけれど、データで振り返る2007年カラダ編。
やはり4月5月の運動量の落ち込みが大きい、ここを境に結局全体的に体調もトレーニング効果もあがらなかった、運動量自体は去年とそれほど変わりはないのだけれど。
以外だったのはウェイトトレーニングの回数が少ないこと。故障もあったとはいえ、週2回ペースではダメ。時間がある週末に集中させるようにしているとはいえ、ウィークディにもう1回組み入れないと。
体脂肪率15%以下をキープする事が、当面の目標。
| 体重 | 除脂肪体重 | 体脂肪率 | 基礎代謝 | BMI | 骨格筋率 | 内蔵脂肪レベル | 体年齢 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1月 | 76.23 | 62.84 | 17.56 | 1744.32 | 25.48 | 35.64 | 9.96 | 39.96 |
| 2月 | 76.44 | 62.99 | 17.60 | 1747.7 | 25.55 | 35.66 | 9.96 | 40.04 |
| 3月 | 76.16 | 62.38 | 18.09 | 1738.88 | 25.45 | 35.25 | 9.92 | 40.38 |
| 4月 | 76.51 | 62.92 | 17.76 | 1747.87 | 25.57 | 35.55 | 9.96 | 40.35 |
| 5月 | 76.25 | 62.68 | 17.80 | 1742.83 | 25.48 | 35.47 | 9.83 | 40.22 |
| 6月 | 75.88 | 62.95 | 17.04 | 1741.87 | 25.36 | 35.94 | 9.74 | 39.35 |
| 7月 | 74.54 | 62.09 | 16.70 | 1720.52 | 24.91 | 35.93 | 9.10 | 38.52 |
| 8月 | 73.81 | 62.35 | 15.53 | 1715.75 | 24.64 | 36.60 | 8.96 | 37.17 |
| 9月 | 74.04 | 62.49 | 15.60 | 1719.41 | 24.75 | 36.60 | 9.00 | 37.45 |
| 10月 | 75.13 | 62.54 | 16.76 | 1730.24 | 25.11 | 35.99 | 9.24 | 38.86 |
| 11月 | 75.57 | 62.83 | 16.86 | 1737.57 | 25.26 | 36.00 | 9.65 | 39.17 |
| 12月 | 74.72 | 62.11 | 16.88 | 1722.00 | 24.98 | 35.82 | 9.04 | 38.84 |
| 平均 | 75.44 | 62.61 | 17.01 | 1734.08 | 25.21 | 35.87 | 9.53 | 39.19 |
| アクティビティクラス | EPOCピーク | エネルギー消費量（平均） | エネルギー消費量（合計） | 時間（平均） | 時間（合計） | 距離（平均） | 距離（合計） | 効果 | 回数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1月 | 8.10 | 36.41 | 570.32 | 35930.00 | 0:56:24 | 59:13:12 | - | 483.92 | 2.22 | 63 |
| 2月 | 9.29 | 25.69 | 584.45 | 24547.00 | 0:58:56 | 41:15:28 | - | 370.41 | 1.87 | 42 |
| 3月 | 8.18 | 33.55 | 526.00 | 23144.00 | 0:58:35 | 42:57:30 | - | 443.30 | 1.97 | 44 |
| 4月 | 7.43 | 22.33 | 448.86 | 9426.00 | 0:59:05 | 20:40:54 | - | 183.94 | 1.81 | 21 |
| 5月 | 5.45 | 31.10 | 384.39 | 11916.00 | 0:59:58 | 30:58:54 | - | 244.93 | 2.34 | 31 |
| 6月 | 7.98 | 43.48 | 487.36 | 21444.00 | 0:51:01 | 37:24:41 | - | 364.38 | 2.32 | 44 |
| 7月 | 8.80 | 37.17 | 604.90 | 18147.00 | 1:00:10 | 30:05:00 | - | 195.93 | 2.05 | 30 |
| 8月 | 6.93 | 19.09 | 312.18 | 13736.00 | 0:52:28 | 38:28:43 | - | 394.47 | 1.76 | 44 |
| 9月 | 6.00 | 13.78 | 308.82 | 13897.00 | 1:24:20 | 63:14:41 | - | 407.54 | 1.71 | 45 |
| 10月 | 5.28 | 18.50 | 310.58 | 11181.00 | 1:00:34 | 36:20:41 | - | 281.03 | 1.96 | 36 |
| 11月 | 7.05 | 25.08 | 411.08 | 20554.00 | 1:03:19 | 52:45:26 | - | 432.50 | 1.98 | 50 |
| 12月 | 7.28 | 22.38 | 388.41 | 15148.00 | 0:57:28 | 37:21:07 | - | 341.37 | 1.88 | 39 |
| 平均 | 7.31 | 27.38 | 444.78 | 18255.83 | 1:00:12 | 40:53:51 | - | 345.31 | 1.99 | 40.75 |
| 合計 | 219070.00 | 490:46:17 | 4143.72 | 489.00 |
| アクティビティクラス | EPOCピーク | エネルギー消費量（平均） | エネルギー消費量（合計） | 時間（平均） | 時間（合計） | 距離（平均） | 距離（合計） | 効果 | 回数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1月 | 8.16 | 41.61 | 629.07 | 17614.00 | 0:53:07 | 24:47:16 | 15.89 | 444.78 | 2.39 | 28 |
| 2月 | 9.36 | 29.33 | 601.90 | 12640.00 | 0:53:02 | 18:33:41 | 15.93 | 334.55 | 1.97 | 21 |
| 3月 | 8.23 | 31.71 | 503.68 | 14103.00 | 0:51:53 | 24:12:46 | 15.11 | 422.99 | 1.99 | 28 |
| 4月 | 7.30 | 29.70 | 430.70 | 4307.00 | 0:51:13 | 8:32:09 | 14.85 | 148.45 | 2.00 | 10 |
| 5月 | 5.64 | 33.00 | 401.29 | 5618.00 | 0:54:39 | 12:45:03 | 15.26 | 213.57 | 2.47 | 14 |
| 6月 | 7.95 | 46.14 | 431.61 | 12085.00 | 0:40:45 | 19:00:49 | 12.48 | 349.45 | 2.38 | 28 |
| 7月 | 8.73 | 22.91 | 474.27 | 5217.00 | 0:47:22 | 8:40:58 | 14.99 | 164.84 | 1.80 | 11 |
| 8月 | 6.94 | 14.96 | 323.64 | 8091.00 | 0:50:15 | 20:56:09 | 14.70 | 367.43 | 1.73 | 25 |
| 9月 | 6.09 | 11.27 | 281.64 | 6196.00 | 1:33:15 | 34:11:21 | 16.91 | 371.96 | 1.63 | 22 |
| 10月 | 5.11 | 17.94 | 271.94 | 4895.00 | 0:46:32 | 13:57:40 | 13.97 | 251.41 | 2.02 | 18 |
| 11月 | 7.13 | 20.79 | 368.71 | 10324.00 | 0:50:09 | 23:24:24 | 14.30 | 400.38 | 1.96 | 28 |
| 12月 | 7.30 | 18.61 | 357.43 | 8221.00 | 0:44:52 | 17:12:05 | 13.00 | 298.99 | 1.85 | 22 |
| 平均 | 7.33 | 26.50 | 422.99 | 9109.25 | 0:53:05 | 18:51:12 | 14.78 | 314.07 | 2.02 | 21.25 |
| 合計 | 109311.00 | 226:14:22 | 3768.80 | 255.00 |
| アクティビティクラス | EPOCピーク | エネルギー消費量（平均） | エネルギー消費量（合計） | 時間（平均） | 時間（合計） | 距離（平均） | 距離（合計） | 効果 | 回数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1月 | 8.18 | 30.45 | 348.00 | 3828.00 | 0:30:25 | 5:34:31 | 2.99 | 32.86 | 2.02 | 11 |
| 2月 | 9.20 | 17.00 | 360.70 | 3607.00 | 0:39:50 | 6:38:22 | 3.59 | 35.86 | 1.58 | 10 |
| 3月 | 8.13 | 98.00 | 540.50 | 2162.00 | 0:50:30 | 3:22:00 | 5.08 | 20.31 | 2.82 | 4 |
| 4月 | 7.30 | 11.20 | 402.40 | 2012.00 | 1:02:03 | 5:10:13 | 5.94 | 29.70 | 1.48 | 5 |
| 5月 | 5.20 | 36.00 | 393.60 | 1968.00 | 1:05:12 | 5:25:59 | 6.27 | 31.36 | 2.28 | 5 |
| 6月 | 8.00 | 54.00 | 620.50 | 2482.00 | 0:56:57 | 3:47:48 | 3.73 | 14.93 | 2.60 | 4 |
| 7月 | 9.13 | 31.75 | 484.75 | 1939.00 | 0:41:12 | 2:44:49 | 4.34 | 17.36 | 2.03 | 4 |
| 8月 | 6.90 | 74.60 | 422.20 | 2111.00 | 0:40:55 | 3:24:35 | 5.41 | 27.04 | 3.14 | 5 |
| 9月 | 6.00 | 35.50 | 309.33 | 1856.00 | 0:47:12 | 4:43:14 | 5.93 | 35.58 | 2.50 | 5 |
| 10月 | 5.40 | 22.00 | 285.00 | 1425.00 | 0:55:32 | 4:37:39 | 5.92 | 29.62 | 1.84 | 5 |
| 11月 | 7.00 | 48.33 | 405.17 | 2431.00 | 0:47:40 | 4:45:57 | 5.35 | 32.12 | 2.48 | 6 |
| 12月 | 7.22 | 41.44 | 371.00 | 3339.00 | 0:47:38 | 7:08:41 | 4.71 | 42.38 | 2.29 | 9 |
| 平均 | 7.30 | 41.69 | 411.93 | 2430.00 | 0:48:45 | 4:46:59 | 4.94 | 29.09 | 2.26 | 6.08 |
| 合計 | 29160.00 | 57:23:48 | 349.12 | 73.00 |
| アクティビティクラス | EPOCピーク | エネルギー消費量（平均） | エネルギー消費量（合計） | 時間（平均） | 時間（合計） | 距離（平均） | 距離（合計） | 効果 | 回数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1月 | 8.03 | 19.94 | 630.56 | 10089.00 | 1:26:00 | 22:56:03 | - | - | 1.83 | 16 |
| 2月 | 9.29 | 17.86 | 826.71 | 5787.00 | 1:46:22 | 12:24:37 | - | - | 1.70 | 7 |
| 3月 | 8.07 | 13.14 | 675.29 | 4727.00 | 1:42:08 | 11:54:55 | - | - | 1.59 | 7 |
| 4月 | 8.25 | 10.50 | 726.50 | 1453.00 | 1:49:48 | 3:39:37 | - | - | 1.45 | 2 |
| 5月 | 5.29 | 13.00 | 363.86 | 2547.00 | 1:17:23 | 9:01:40 | - | - | 1.77 | 7 |
| 6月 | 8.42 | 12.83 | 687.83 | 4127.00 | 1:36:05 | 9:36:29 | - | - | 1.55 | 6 |
| 7月 | 8.79 | 21.00 | 795.57 | 5569.00 | 1:39:09 | 11:34:04 | - | - | 1.69 | 7 |
| 8月 | 7.00 | 7.11 | 269.78 | 2428.00 | 1:01:35 | 9:14:18 | - | - | 1.36 | 9 |
| 9月 | 5.85 | 9.92 | 383.69 | 4988.00 | 1:36:00 | 20:47:59 | - | - | 1.58 | 13 |
| 10月 | 5.50 | 12.75 | 416.88 | 3335.00 | 1:33:54 | 12:31:15 | - | - | 1.77 | 8 |
| 11月 | 7.05 | 12.20 | 551.40 | 5514.00 | 1:49:21 | 18:13:34 | - | - | 1.61 | 10 |
| 12月 | 7.20 | 12.20 | 627.00 | 3135.00 | 2:15:37 | 11:18:05 | - | - | 1.58 | 5 |
| 平均 | 7.39 | 13.54 | 579.59 | 4474.92 | 1:37:47 | 12:46:03 | - | - | 1.62 | 8.08 |
| 合計 | 53699.00 | 153:12:36 | 97.00 |
misc
08/01/06[日]
2008起動
気がつけば、9連休も今日でおしまい。
年末年始はそれなりに慌ただしかったものの、ここに来てようやく一段落、久しぶりに何の予定もない*休暇。首を寝違える程よく寝たのもまた久しぶり、腰痛は相変わらず続くものの身体的にもそれなりに休養。やろうと思っていた事は何一つ出来なかったけど、それもまた良し。
何事も想い通りに事が進まなかった2007年、反省するも改善点は見いだせないまま、ともかく身体の赴くままに、ストレスマネージメントに徹しようと思う今日この頃。
Wii Fitでストレス解放、できるかな？
*トレーニングは2日からスタート
