log:::powerd by zo

膝関節が動くようになって、いままで出来なかったトレーニングが出来るようになった。

なんちゃってで済ませていた下半身をトレーニング（特にスクワット）、膝がちゃんと曲がるってすばらしい。
翌日、びっくりするほど力が入らない、時間の経過につれて増していく筋肉痛。もともとすぐ筋肉痛が出る方だが、感覚値で普段の3倍くらい、特に今までは効かせられなかった部位の痛みかたが尋常でない。仰向けから起きれない、ママチャリでゆるい坂道が上れない、人前でコケたのも記憶にないほど久しぶり。
それはそれでいいこと（？）なのだが、思わぬ副作用も。
筋肉痛になった部分へ血液が集中したせいか、特に首など普段凝りを抱えている部位への血流が減少（ここ推論）、凝りがひどくなった結果、特に眼精疲労が悪化、翌々日にはTVを見るのもままならないほどに*。会社を休んで治療院へ、あり得ないほどガチガチに凝り固まっていた首周りを集中して治療、ようやく回復へ。

直接的ではないものの、筋肉痛が原因で欠勤。週末のトレーニングメニュー、再考の余地あり。

*その前日、夜中3：00までTVを見ていた、というのもあるが。

[膝] [関節] [スクワット] [筋肉痛] [欠勤]