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膝関節が動くようになって、いままで出来なかったトレーニングが出来るようになった。

なんちゃってで済ませていた下半身をトレーニング（特にスクワット）、膝がちゃんと曲がるってすばらしい。
翌日、びっくりするほど力が入らない、時間の経過につれて増していく筋肉痛。もともとすぐ筋肉痛が出る方だが、感覚値で普段の3倍くらい、特に今までは効かせられなかった部位の痛みかたが尋常でない。仰向けから起きれない、ママチャリでゆるい坂道が上れない、人前でコケたのも記憶にないほど久しぶり。
それはそれでいいこと（？）なのだが、思わぬ副作用も。
筋肉痛になった部分へ血液が集中したせいか、特に首など普段凝りを抱えている部位への血流が減少（ここ推論）、凝りがひどくなった結果、特に眼精疲労が悪化、翌々日にはTVを見るのもままならないほどに*。会社を休んで治療院へ、あり得ないほどガチガチに凝り固まっていた首周りを集中して治療、ようやく回復へ。

直接的ではないものの、筋肉痛が原因で欠勤。週末のトレーニングメニュー、再考の余地あり。

*その前日、夜中3：00までTVを見ていた、というのもあるが。

[膝] [関節] [スクワット] [筋肉痛] [欠勤]

いつも診てもらっていた整体院（師）が辞めてしまったため、しばらくケアしていなかった腰痛*1が悪化。1週間休んだのも、かえってよくなかったかも。

ジムの知り合いに紹介してもらった近所の鍼灸院へ。眼精疲労の理由と思われる頸椎（首）*2と重い負荷をかけると痛む左肩・両膝関節とまとめて診てもらう。
関節周りは超音波治療。骨に振動が伝わると鈍痛が走るものの、治療後の動きは相当滑らかに。頸椎・腰椎は低周波（EMS）とマッサージ・整体で凝り固まった筋肉をほぐす。今まで整体のみだったせいか、電気治療はそれなりの効果あり。
とはいえトレーニング後は元のカラダへ逆戻り、腸腰筋の強化とあわせ、しばらくは週1ペースで通院。

「やわらかい肉してますね、指がすーっと入っていきますよね〜。」ほめ言葉なんだろうが、牛か豚の肉みたいでちょっとなぁ。。。

*1：ヘルニア起因のいわゆる座骨神経痛。
*2：筋肉＋なで肩は最悪の組み合わせなんだそう。

[鍼灸] [整体] [超音波治療] [低周波治療] [EMS] [リハビリ]

持ち主同様、機器も次々と故障のここ2ヶ月。

FRFでデジカメ（Caplio GX8）が壊れたのを皮切りに8月はHD/DVDプレーヤーのHD異常。結果的にはメモリの初期不良で無償、勢いでカメラをGX100に買い替え、続いてSUUNTO T6の心拍数が読み取れなくなり、トランスミッターベルト買い替えで解決、さらに今月に入ってスカパー！のCSチューナーがおかしくなり修理依頼中（ラグビーW杯もクライマックスってときに！）昨日はMighty Mouseのスクロールホイールがまたダメになったっぽい。継投に失敗した監督みたいな気分。

最中、何の異常もないiPodも発売日当日にtouch衝動買い、これぞユーザーエクスペリエンス！

[故障] [Caplio GX100] [suunto t6] [iPod touch]

SummerSonic以降、休む暇なし。気がつくと10月、ちょっとお疲れ。

仕事も一段落、イベントも先週の駅伝で一段落の今週はチャリ通なし、ジム通いなし、残業なし*で脱力中。
目の前の木を処理するのが精一杯だったここ数年、少し森を見つめたいと思う、今日この頃。

*感覚的に、ということで。