log:::powerd by zo

昨日で年内のトレーニング終了。

カラダスキャン（*1）もちょうど1年、改めて月別に統計。

8月をピークに見事にリバウンド、情けない。
体脂肪率そのものは今年始めに比べれば若干減っているので、体が大きくなったと言われるのも納得。とはいえ体感として75kgを超えてしまうとカラダが重たく感じる、明らかにウェイトオーバー。

ついでに5月から始めたsuunto t6に付属しているTraining Manager（*2）のデータまとめ。

そうか11月は結局一度もチャリに乗ってない、調子を崩していたとはいえトレーニング時間も激減。
何となく生活のリズム感が悪かったのも納得。トレーニング効果も低いので、カーディオ系等、違ったトレーニングを取り入れる事も。

カラダデータで振り返ってみた今年1年、みなさんよいお年を。

（*1）「除脂肪体重」と「総脂肪量」は体重と体脂肪率から算出
（*2）「EPOC」「トレーニング効果」等については下記ページ参照。
http://suunto-japan.jp/customer/training_pcsoft.html
http://suunto-japan.jp/customer/training_epoctraining.html

[KaradaScan] [suunto t6] [SUUNTO TRAINING MANAGER]

去る24日、iPod nano紛失。

気がついたのはトレーニングのあと、いつも入れているウエストバッグのファスナーが開いていて、その中にiPodが見当たらなかった時。そのときは家に忘れたと思い、そのまま帰宅。いざ自宅に帰ってもやはり見当たらない、凹む。iPodのさることながら、一緒にヘッドフォンまでなくしてしまったのは痛い、痛すぎる。
それなりに冷静さを欠いていた翌日、昼休みにbuy now度120%でApple Storeへ。必需品だし、Nike + Sports Kitも買ったばかりだし。ヘッドフォンの在庫が少なかったのと店頭のiPodに入っている曲が全部クリスマスソング（！）だったので消沈、いろいろ悩んだ末、一縷の望みでジムに問い合わせてみることに。
翌日、電話で問い合わせてみると「自転車置き場に落ちてました」。
捨てる神あれば拾う神あり！といったところか、昨日無事にiPodは生還、やれやれ。
とにかく集中力が欠けている、もともと忘れ物は多い方だが、ここ最近はぼーっとしている時間が多く、意識がクリアでない時間が増えている。ちょっとヤバいんぢゃないかオレ？最近本気で思う。

会社のみなさまお騒がせしました。

[iPod] [Apple Store] [Ultimate Ears] [Super fi 5 Pro]

Amazonにて居間で使用するPC用スピーカー購入。

Fostexのエア アクティブ・コンタクト・スピーカー、発売当時はちょっとした話題になってたみたい。置くスペースがほとんどないので、出来るだけ小さくて且つそれなりの音が出そうなモノを探していて、目を付けていたうちのひとつ。
21:00過ぎに届いたので早速PCにつないで視聴。普通のスピーカーと違って床面の素材を反響させて音を鳴らす、という構造、床から離すと本当に音が聞こえなくなる。床面はそれなりに固い物質の方がよさそう（石とかコンクリートはNG）、周りに何もないとサステインが残らない、恐ろしくデッドな部屋で聴いているみたいな違和感。多少壁面に近い方が良さそう。形は安っぽいが音が出る、ってことのしくみがわかるようで面白い、置き場所は改めて検討。
というか、頼んだのも今日（正確には昨日）。オーダーしてから11時間で配送完了ってことか？「お急ぎ便」とか何にも頼んでないのに、恐るべし、Amazon（&日通）。
システムは早いにこした事はない、がそのスピードに人間があわせる必要もないのでは？とふと思う。もちろん年末っていう流通側の事情によるものだろうが、望んでもいないのにこれほど早く事が進んでしまう、少し気持ち悪い。

[Amazon] [Fostex] [エア アクティブ・コンタクト・スピーカー] [エア] [GY-1]

suuntoのGPS PODを購入。

ツーリングに行って以来、GPSがちょっと羨ましいツール、出るとアナウンスされて以来、ずっと待ちわびていたもの。
到着は先週末、早速使用。t6との連携は問題ないものの、肝心のGPS信号がキャッチできない。ご近所の新東京タワー工事の影響？荒川の土手まで行ってようやく信号GET。一度キャッチすると室内に入ったり電源を切らない限りは安定的に電波を受ける事が出来るのだが、やはり会社（渋谷）からの帰路でも最初にキャッチしたのは赤坂御所近辺、う〜ん都内ではあまり使い道がなさそう。距離の計測もBIKE PODのそれとそれほど変わらないし。定価の1/3*で購入したから、という訳ではないのだろうが、こんなもんなのだろうか？GARMINとかはどうなんだろう？
もっとイタいのはGPS情報をPC側へ転送できない、ってこと。単に距離だけ測るためだけに使ってるとしたらあまりにもったいない。情報自体はメモリしているような気がするんだけど。。。シリアスなアスリート向けモデルなので、地図情報とかレジャー要素は必要なしってことか？フリーのソフトも見当たらないし、いまのところ使いどころないなぁ。。。

ついでに買ったFOOT PODはジムのトレッドミルでキャリブレーション、一緒につけているNIKE+とは1時間のウォーキングで300mほど少なめ、どっちにしてもこっちの方が正確そう。

*某楽天ショップにて、おそらく間違って違う商品（BIKE POD？）の価格にて販売しているのを見て思わず購入。なお、現在は本来の価格に訂正済み。

[suunto t6] [GPS] [GPS POD] [FOOT POD] [NIKE+]

6年半ぶりに、デジハリ時代の友達と同窓会。

そうかもう6年、当時はMacもOS 9で自宅のPCはPerforma5420、Photoshopはver5.5、バンドが解散したのはその年の初め、父が逝ったのはその年の暮れ。そもそもバンドのフライヤー制作の参考程度にしか捉えていなかった、デザインという分野で喰っていくことになろうとは当時は考えていなかった気がする。転機だったんだな、今にして思えば。

6年ぶりに人に会う、という行為も久しぶりで新鮮。変わっていないところもあればそれなりに重ねた月日だけ大人になったところもあり、みんないい年の取り方をしている。しんご＆ひろみちゃん、結婚おめでとう！落ち着いたら新居にお邪魔しに行きます。それから田代氏をよろしく、ついでに俺も（笑）熊谷君はチャリ買ったらツーリングへいきましょう。

週1回、約8ヶ月という期間の割にはそれなりに濃密な時間を過ごしていたんだな、と改めて思う次第。多少形は異なるけど今は逆の立場、うち（会社）に来ている人たちにとっても、そういった機会であってほしいと、切に願う。

[同窓会] [デジハリ] [OS 9] [Perform5420] [Photoshop5.5]

last fmというイギリス発の音楽系SNSに登録。

感覚的にはmixiミュージックとほぼ同じ、専用のアプリをインストール、iTunes等PCで聴いているトラック情報をリアルタイムでアップデート、時々キャッシュ喰ってる感はあるものの。ちなみに日本語サイトの運営母体はexcite。
Audioscrobbleっていうエンジンがあって、ブログパーツ（下画像）の他、最近聴いたトラックとか週間トップトラック／アーティストなどwebサービス（API）も充実、タグとかお気に入りを再生中にしかつけられないのがちょっと面倒、とはいえveenaよりは使えそう。

で、これが最近聴いたトラックのブログパーツ。
はっつけるスペースがないので、とりあえず。

[last fm] [Audioscrobble] [SNS] [mixiミュージック] [excite] [API]

墓参りの後、IKEAにてソファベッド*購入。

混雑しそうな昼間は避けて夕方過ぎに、売り場は2Fがショールーム、1Fが小物とレジ、3Fから上は駐車場。
さながらトイザらスの家具版、モデルルーム仕様の展示、新婚さんや引越間際の人にしてみればちょっとしたアミューズメントパーク。
買い方は独特、2階に展示している家具に関しては棚番号を控え、1Fの倉庫（セルフサービスエリア）の該当エリアにて商品をカートに乗っけてレジで会計、というしくみ．もちろん一式揃えます、的な人には店員がつくが、基本セルフサービス。

いざ棚番号を控えて1Fのエリアへ、組み立て式とはいえ予想以上にコンパクト。配送は別料金、しかもちょうど自宅近くから料金が上がるため、梱包（これもセルフ、基本的な梱包はしてあるけど）済ませてテイクアウト。
組み立て家具の棚とか柱とか、常識外の荷物をさんざん電車に乗っけて持ってかえってきたことはあるので、大きさや重さはたいしたことはなかったが、車がある生活っていいな。

帰宅していざ組み立て。木製なのでボルト＋ナットくらいは覚悟していたが、木ネジにハンマーも使うのね、値段に納得。久しぶりにドリルドライバー出動、夜9時過ぎにハンマーでガンガン叩く、近所迷惑きわまりなし。
所要時間およそ1hで完成、組み立て前のパーツはflickrにて。商品はIKEAでbuy now!

というか、この冬のテーマはリラックス、だったはずだったんだけど。

*正確にはアームチェア

[ソファベッド] [フトン] [IKEA] [テイクアウト] [セルフサービス] [リラックス] [アームチェア]

去る日曜日、季節外れの墓参り。

父の命日はその前日、天候が悪かったため翌日に変更。今年で七回忌、短い気も長い気も。
後悔という感情はないが、親として子を育てるという行為は大変な事だったんだろうと、いまさらながら思う。手のかかる子供だった、10〜20代における関係は良好といえるものはなかった、今となってはよくも悪くも思い出。
この季節になるとなんとなく憂鬱な気がしてくるのはこの日が近づいてくるせいかも、そして手を合わせる事で気が少し晴れるのも確か。

帰路、さして趣味のない母のオモチャにでもと、携帯を購入。
親にプレゼントなんて記憶なし、やはり親不孝者と、改めて思う次第。

[墓参り]

今週からチャリ通復帰。

結局ホイールはMAVICの完組ホイール＋チューブレス仕様のエントリーモデルで妥結、フロントだけでは売ってくれなかったので、結局リアも一緒に交換。今月も貧乏決定。リムのぶれも修正され、ブレーキの効きもよくなったのでまぁよしとするか。
復帰初日はエアの入れが甘く（修理途中で家のフロアポンプ壊れたっぽい）、途中でエアが抜けてしまい、携帯用ポンプで補充しながら通勤、初物にトラブルはつきものだけど。帰りにショップに寄ってパンパンに、ようやく普通に走れるレベルに。
が、どうも足回りが重い。今日も復帰前のタイムから5分オーバー。実はホイールの重さが増しているかも？とかマシン的な要因で考えられる理由はいくつかあるが、おかしい、当然足回りは軽くなるはずなんだけど？
ここ数ヶ月、トレーニング等フィジカルなものから書類作り等も含め、やりたいことのイメージまで出来ているのにカラダは動かない、というの状態が続いている。蓄積した疲れがとれなくなっている、というのが正しいかも、とにかく眠いし集中力ないしすぐ疲れるしブログも更新してないし。
肉体を精神でカバーする、というのが基本できないので、体調面での不調イコール全体のパフォーマンス低下、カラダが思うように動かないことでストレスと溜める毎日。まぁわかってはいたんだけど、どこかで疲労を回復しなければいけないのは。

トレーニングを休んでみたりしたものの、その分食べてばっかりになってしまってかえって逆効果。
うまいリラックス方法はないか、そればかりを考える今日この頃、やはりWiiか？

[MAVIC] [完組ホイール] [crossland] [リラックス] [Wii]