log:::powerd by zo

26（水）に注文したNIKE + iPod Sports kitが届いたので、早速試走、正確にはウォーキングだったので、試歩（？）。

シューズはNIKE iDで購入なので届くのはまだ先、とりあえずiPodにレシーバーくっつけてセンサーを適当にシューズの中に入れてみる。なぁ〜んだ普通に反応するぢゃん、NIKE+シューズなしでも全然OK！足の裏に直接あたるのはさすがに違和感があるので、足の甲とレースの間にはさんでエクササイズスタート。
ジムのトレッドミルで約50分ウォーキング、5km程度でトレッドミルでの計測距離より100m程度の誤差だったので、どっちが正しいかはわからないが、そこそこ信頼はできそう。
エクササイズ開始前にプレイリストを選択しなければならないこと、プレイリストをかえようとすると自動的にエクササイズ中断になるのがちょっと違和感があったけど、そこはあくまでiPod=ミュージックプレイヤーということ？結構なボリュームで聴いているとたまに入るナレーションの声のでかさにビビる。

ちなみにラン（or ウォーキング）はジムのトレッドミルで週1〜2回程度、マラソン出ようとかいう気はまるでなし、あくまでファットバーニング。まぁエクササイズの基本ではあるけど。

[NIKE] [iPod] [NIKE + iPod Sports kit] [ラン] [ウォーキング] [トレッドミル]

檜原村というところまで、もちろんチャリ。

元同僚yoppyさんとデザイナーk兄さんで3名、6：30登戸茶屋集合（！）ありえない待ち合わせのため前日はk兄宅泊。5：30起床、眠い、当然。
アップがてらに待ち合わせ場所まで14km、スタートは多摩川土手沿いをのんびりと、向かい風のせいもあってスピードは上がらず、昭島市あたりから一般道に入って基本はユルい上り、20km/hに満たないスピード、それでも12：00前には武蔵五日市着。ここでまで50km強。さらに登って桧原村へ、記念に足を踏み入れた程度進んで折り返し。
峠の茶屋で釜飯ランチ、帰路は追い風＋下り基本で時に30kmを超えるスピードで、3人とも土地勘なし、ときに間違いながら横田基地、昭和の森公園、昭和記念公園などそれなりに観光しながら立川駅で解散、さらに東へ環八までk兄と、会社（渋谷）によって錦糸町＠ジムまで75km、計140.26km。
往路はサイクリング、復路はツーリングといった趣き。1人ぢゃ20km以下で走るのは我慢できず、とはいえいつものペースで走っていたら帰りの足はなかったはず、一緒に走る仲間がいることに感謝。
以外だった、というか安心したのはこれだけ走って都内の坂（道玄坂・宮益坂・三宅坂・九段・駿河台etc）以上の急坂がなかったこと。事実、この日4回記録した心拍数160bpm以上のうち3回は都内。山手通り以西から急坂がなくなるのは経験的に知ってはいたけど、都内、特に山手線内を走るのはアップダウンの繰り返しであることを実感。

写真はFlickrにて
http://www.flickr.com/photos/zo_03/sets/72157594319302506/

サマリーは以下の通り（by suunto t6）
- 走行時間　08:21,43*休憩時間含む
- 走行距離　140.26km
- 平均心拍数　111.1bpm
- 最高心拍数　164bpm
- 最高地点　309m
- 最高速度　39.9km/h
- 消費カロリー　4,479kcal

GooleMapsのルート表示があればmo'betterなんだけど。
yoppyさんのところでやってます。

http://spilt-milk.net/gps/061008_tour_de_hinohara.html

[チャリ] [サイクリング] [ツーリング] [多摩川] [檜原村]

ってのをサイドバーにくっつけてみた。

「veena」っていうiTunesのライブラリ（iTunes Music Library.xml）を登録すると、関連の情報（mixiコミュニティ、CD発売情報、アーティストオフィシャルHPへのリンク）を検索・リストアップしてくれるサイト提供のブログパーツ。いちいちxmlファイルをアップしないといけないのが面倒、mixiミュージックより実用性はありそう。
プレイリストも全部リストアップ、あぁ昔やってたバンドの曲とかまであがっちゃってるよ、まぁどこを探しても音源はないはずだからどうでもいいけど。

ってなわけで成分表。トップはJudy and Mary（あれ？）、コピーバンドやってる都合でアルバム全部入ってるってだけ（CD持ってない）、他は順等、CD全部おとせばトップは多分Led Zeppelinになるはず。

CDといえば部屋のCD棚が限界。
3年くらい前に¥20,000くらいかけて制作（木材＋塗料etc）、500タイトルくらいは入る計算でつくってるので、当時は350枚程度だったから3年で150タイトル、年間50タイトル、月平均4〜5タイトル買ってるってことか、CD（レコード）と本の整理は文化系（？）共通の悩みの種。

ってものすっごいながいぢゃんこのパーツ！こんなにいっぱい表示させなくってもいいんだけどな。
プラグインでもないから属性指定（lstn="n"）もできないし、ちょっとみっともないけど、まぁいいか。

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