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ようやく体重が減ってきた。

GWのカラダカイゾーケイカク開始から約3ヶ月、ほぼ予想どおり。
前週のShimano Biker's Fes前までに73kgまで落としたかったが、残念ながら74kgどまり。体脂肪率が14%台まで下がったのでまぁよしと。
減量時は（経験値的に）大体3ヶ月を目処にするのだが、かなり食事を減らしたつもりでもなかなか成果が出ず、特に6月は仕事そっちのけ*で半ば憑かれたようにトレーニングしたが、まるで変化なし。かなりストレスがたまったが（6〜7月のポストが少なかったのはそのせい）、3ヶ月のトリのササミばっか喰ってる成果が何とか出てきてよかった。

とはいえおなか周りにはまだまだぽってりみっともないゼイ肉たち、体脂肪率一桁台への道のりは遠い。

*6月のトレーニング時間：47時間43分、消費カロリー30,839kcal、1日平均で１時間半強トレーニングして1,000kcal消費、やせないわけないって？

[体脂肪率] [減量] [トレーニング] [ダイエット]

とりあえずウンコは出て、かつ出さずに済んだ。

今日のプレゼン、実は自分が通っている某ジムの案件、まさか本社に行くとは思いもよらず、まぁネタとしては面白いので絡んでおこうかと。
さておき、気がつくと一番最初に休み前の提出を約束した書類の作成がまったくの手つかず、久しぶりに会社にステイ、合併後初。休み前にすべて片しておこう、というもくろみが裏目、予定を詰め込みすぎた、反省。

バリウムの下剤も予想以上に効いて、会社のトイレに駆け込むこと10回、やはり休みにしておけばよかった。。。

[プレゼン] [書類] [バリウム]

失敬、うんこのお話。

明日は会社の健康診断、初めてのバリウム、検査終了まで断食・断水中
週末のレースや仕事の追い込みで全然ノーマークだったが前日になって判明したことが2つ。

１．うんこが2日分必要
２．検査終了後、下剤を飲む

１．は夜会社で腹筋150%でなんとか絞り出すものの、明らかに消化しきれなかった野菜くずみたいなものしか出てこない。ほんとに少量でいいと書いてあるのでまあ大丈夫だとは思うがこれぢゃダメだからやり直しとか言われたら凹む、というか明日朝もう1本ちゃんととれるのか？
２．はどうも下剤を飲むと2〜3時間経つともよおしてくるらしい。そんなことも知らず午後はリニューアルのプレゼンちょうど４時間後。まぁ自分がプレゼンする訳ではないのでそれだけが救いだが、プレゼン中にトイレにいければよいが万一漏らしちゃったらどうしよう。。。大にせよ小にせよ便のコントロールには自信がないので、とても不安。

明日を乗り切れば夏休み、最大のヤマ場を乗り切れるか？！

[健康診断] [検便] [下剤]

土曜日（7/22）は富士見パノラマリゾートにて今年2度目のレース。

レースは4時間耐久、4人チームで出る予定だったが、1名キャンセルで3人に。
日頃の行いのせいか、梅雨空が続く中、ピンポイントで快晴、とりあえず雨は避けられて一安心。
とはいえ、ゲレンデはかろうじて乾いている箇所があるものの、水たまりや粘土状になっている箇所も多く、シングルトラックの木の枝や石の上はツルツル滑る、路面コンディションはほぼウェット。
バイクは構造的に泥がリアタイヤのブレーキ（Vブレーキ）近辺のフレームとタイヤの間にたまりやすく、タイヤそのものが動かなくなってしまう。今回もちょうどシングルトラックの上りが終わって、フラットなゲレンデにてすぐのところの泥にハマってこけたり、下り坂なのにタイヤが回転せずに止まってしまったりと苦戦。泥を拾いやすいのはタイヤの影響もあるかも？
途中から腰痛が出たり、特にシングルトラックでは上りきれずにバイクを押してあがらなければならない箇所もあり、そういったところでは渋滞で動かなくなってしまうこともあって、全体的には低調なパフォーマンス、自分にテクがないのが悪いのだけれども、ちょっと消化不良。
結果は39/136チーム中ということで、大体1/3からちょっと上あたりというのがここ2戦の結果、もっと山へいって練習しないとね。

画像はサイクルコンピューターの1周回分（リンク先はPDFファイル：68KB）、1周約2.4km、スピードが完全に止まってしまっているところは渋滞中。写真はflikcrにて。

>>シマノバイカーズフェスティバルのページ

[MTB] [Shimano] [Biker's] [Festival] [CrossCountry] [富士見パノラマリゾート]

FRF'06のチケットが届いた、気がついたら２週間前。

今回は10回目にして初めてのキャンプサイト*なので、テント（＆寝袋＆マット）を購入。
テントはMountain Hardwearというアメリカのメーカーのもの、機能とかはよくわからないので結局店で一番かっこいい（かっこいいテントとか寝袋、っていうのがあるかどうかは微妙だが）ものを選択。ツーリングにも使えそうなのでまあいいかなと。
早速隣の公園でホームレスかと疑われながらも予行演習。
設営は1〜2分あれば完了、一度覚えればマニュアルなしでいける、よく出来てるねぇ。
一応2人用だが、荷物スペースを考えると2人は厳しい。快適とは言えないけど、まぁこんなもんだろう。
唯一の不安点は本体がメッシュだということ。気温が高いときはいいけど、天神山のとき*みたいな台風がきたらカバーだけで果たしてもつかどうか。。。

買い物に行った土曜日、帰路はにわか雨＋雷に遭遇。ママチャリで25分の距離だったので途中でビニール傘でも買えばいいやと思っていたらとんでもない大雨に、結局びしょ濡れ。買い物がテントでよかった（？）。
大雨に降られる度に天神山を思い出す、今年は晴れますように。

*FRF初年度は天神山。このときもテントだったんだけど、半日も過ごせず車へ避難。それがトラウマになったんだか、それ以降は毎年宿をとるようになったんだけど、飽きてきたので。

[FRF'06] [テント] [キャンプ] [Mountain Hardwear] [天神山]