log:::powerd by zo

ジムにて体成分分析。ZEUSはともかく、9.9ってなんだ？

体脂肪率は16.5%。トレーニング再開後1ヶ月にしては悪くない（もちろん理想には程遠い）数字、とはいえ75kgは相変わらずウェイトオーバー。内蔵脂肪もイエローゾーン。
年齢のせいか、疲労の回復も遅れ気味。眠りが短いのは相変わらずなのだが、最大の原因はトレーニング後の食事。
アルコールは缶ビール（350ml）１本と野菜とか豆腐など、それだけで終わればよいのだが、物足りないので、冷凍食品（おかず-シュウマイ、唐揚etc）とか冷凍食品（主食-ピラフ、パスタetc）とか、しかも一袋まるごと、気がつくと最後は甘いもので。1日の半分以上のカロリーをこの時間に摂取。朝もつらいし、本気で改善しないとマジやばい。