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朝練した日以来、トレーニング再開。

約2ヶ月間、仕事中も寝るてるときもそのほとんどがイスの上だったので、まずは体をほぐすことから。
ということで、昨日はストレッチ60分、今日はトレッドミルで30分ウォーキング。週に1〜2日チャリ通ができていたので、まるっきり2ヶ月間運動なしって訳ではないのだが、どっちにしろまだ睡眠不足が解消されたわけではないので、今週いっぱいはリハビリメニュー。負荷の高いトレーニングは来週以降から。
年間通してずーっと高負荷のトレーニングが出来る訳ではないし、筋肉をリフレッシュさせる必要もあるので、この2ヶ月はそういう期間ということで割り切ってはいたのだが、精神的ストレスを解消する手段が「食」になってしまっていたので、昨年は2kgくらい体重が落ちたのだが、今期は変化なし。あわせて食事もコントロールしないと。
KUA AINAとか喰ってる場合ぢゃないって！