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昨日、今日と久しぶりに朝からトレーニング。

たまにいつもと違う時間に行くのも悪くない。が、何せ起きてすぐなので、体が温まっていない。
こんなときこそケガにつながるので、いつもより９０％程度の負荷で背中・肩とそれぞれ４０分程度。
何もしないより、マシだろう。
夜中まで営業してれば話は別だが、どうせ平日来れないのなら、こういうシフトで仕事するのがベター（だめですかね？）。

ところでいつもと違う時間に来た訳だから来ている顔ぶれもいつもとは違うのだが、中にはいるんだな、昼も夜も来てる奴が（途中昼ご飯食べてる人、いるしね）。
こーいう人たちに限ってキレキレの体なわけでもなければ、気持ち悪いくらいエアロビクスが上手なわけでもなく、ましてやマラソンが２時間台で走れるわけでもないんだな。他にやることないのかよ。

写真は皇居のお堀。わかりにくいけど、氷張ってます。